MartaXana Yoga
Profesora de Yoga desde 1996
«Hatha Yoga, Yoga terapeútico, Clases de meditación/mindfulness Cursos especiales, Kinesiología, Clases Online y Terapia personalizada»
Ushtrasana, la postura del Camello, representa para un yogui la templanza, la resistencia y la constancia con que debe vivir su confinamiento y realizar su práctica. Escribe Pedro López Pereda. Algunos maestros consideraron que los yoguis tenían que aprender de los camellos dos cosas fundamentales: la primera está relacionada con … Sigue leyendo
La respiración es la más esencial fuente de energía. Otras son: la alimentación, el sueño, el descanso y las impresiones mentales y emocionales, así como el ejercicio físico inteligente (para nosotros el más completo es el hatha-yoga auténtico) y las motivaciones vitales. Escribe Ramiro Calle. Normalmente respiramos unas quince veces … Sigue leyendo
Compartimos por su interés en este momento el artículo de la psicóloga Jelena Kecmanovic publicado en la revista ConscienHealth. (artículo original al final de esta traducción). A medida que el virus SARS-CoV-2 continúa su propagación global y el número de casos diagnosticados de COVID-19 continúa aumentando, la ansiedad relacionada con … Sigue leyendo
¿Cuándo termina la vida? ¿Cuál es el propósito de esta vida humana? La reciente muerte de Kobe Bryant, la leyenda del baloncesto, de su hija, y siete personas que les acompañaban han despertado, de forma inesperada, estas preguntas. La muerte es el gran recordatorio de la no permanencia de la … Sigue leyendo
Aprende un camino para alcanzar la comodidad del hombro si observas limitaciones en el movimiento en posturas que requieran alzar uno o ambos brazos. Por Blandine Calais Germain. Texto y dibujos de Anatomía para el Movimiento® Hay muchas posturas en Yoga donde se levantan los brazos hacia adelante lo más … Sigue leyendo
Un bizcocho rico y jugoso con peras para tus desayunos y meriendas. Delicioso y muy fácil de hacer. Si pones fruta a tus bizcochos quedarán mucho más jugosos. – 2 cucharadas semillas de chia – 6 cucharadas agua – 4 peras – 1 taza harina de espelta – ½ taza … Sigue leyendo
El Yoga, junto con la natación y el pilates, son las prácticas más recomendadas por los profesionales de la salud durante el embarazo. Muchas mujeres se acercan al Yoga por primera vez en esta etapa, y algunas de ellas toman ya este camino para toda la vida. Por Lucía Passardi … Sigue leyendo
En esta sección detallamos lo esencial de las más eficaces y extendidas herramientas del Hatha yoga. Hoy te invitamos a practicar respiración Ujjayi, un pranayama suave y relajante que debe acompañar tu práctica de ásana. Escribe esta sección Ana Párraga. En la práctica del Hatha yoga existen numerosos pranayamas, … Sigue leyendo
Las herramientas que ofrece el Yoga pueden ser de mucha utilidad en esta situación insólita que estamos viviendo. Porque trabaja a nivel físico, mental, emocional y espiritual. Escribe Omkar Carabia. No es fácil gestionar la incertidumbre que provoca la propagación del Covid 19, una situación nueva que debemos afrontar de … Sigue leyendo
Muchos padres practicantes de yoga intentan que sus hijos practiquen en casa con ellos, pero se desesperan al ver que los pequeños no lo hacen. Y es que los niños necesitan variedad, cambiar continuamente de postura, hacerlas rápido, necesitan que sea divertido. Escribe Olga Jiménez. Hay un gran problema en … Sigue leyendo
Durante estos días, el estrés y la incertidumbre hacen que nos preocupemos de un montón de asuntos logísticos, pero menos de nuestro cuerpo, quedando más vulnerable. Si estás sano, aprovecha la cuarentena para dormir bien, descansar, alimentarte adecuadamente y hacer algo de ejercicio. Así subirás tus defensas y te prepararás … Sigue leyendo
Lo único que funcionará, de cara a los desafíos que la humanidad tiene por delante en el corto, medio y largo plazo, es la mente bondadosa. Lo explica muy bien Matthieu Ricard en este vídeo. Matthieu Ricard es doctor en biología molecular. En 1972, Ricard decidió abandonar su carrera científica … Sigue leyendo