«El yoga aporta beneficios desde el primer día». Iyengar*
Bienvenido a MartaXana. Entiendo el yoga como un camino de autoconocimiento, de crecimiento personal, transformador, de mejoramiento humano, holístico y de bienestar. El Yoga cuenta con un conjunto de técnicas psicofísicas cuyo objetivo es cuidar y armonizar el cuerpo y la mente. Llevo más de 25 años en esta apasionante disciplina impartiendo clases y formándome desde entonces hasta el día de hoy, en kinesiología, yoga terapeútico y meditación.
Dolores de espalda, hombros, cuello, ¡olvidate de ellos!
Comparto mis conocimientos basados en una amplia trayectoria. Quiero que descubras los enormes beneficios de la práctica del yoga y la meditación junto con los cambios que puedas hacer para tener una vida más saludable.
Hatha Yoga - Salud para cuerpo y mente
*Beneficios del Yoga
- Elimina tensiones físicas
- Refuerza el sistema inmunológico
- Mejora el funcionamiento de los organos internos
- Fortalece músculos y huesos
- Estiliza la figura
- Reduce los niveles de cortisol y colesterol en sangre
- Reduce la ansiedad y el estrés
- Mejora la calidad del sueño
- Retrasa el proceso de envejecimiento
- Nos mantiene jóvenes
- Ayuda a motivarnos
- Promueve la salud cardiovascular
- Mejora tus hábitos alimenticios
- Mejora la flexibilidad
- Aumenta la capacidad pulmonar y mejora la respiración
- Favorece, en definitiva, el cuerpo, todos sus órganos, sistemas y funciones.
El camino hasta el autoconocimiento y bienestar
El yoga clásico es la base de todos los sistemas de yoga y es el más practicado y extendido. Desde el enfoque del yoga clásico y con todas las herramientas que nos proporciona el hatha yoga, adaptaremos cada clase a cada alumn@ de manera terapeútica. Ofrezco asesoramiento y orientación personalizada.
Con el yoga y la meditación dedicamos más tiempo al silencio, a la observación y a acallar el diálogo interior. Al eliminar una tensión física, vamos eliminando la tensión mental o emocional que la provocó.
Yoga terapeútico para sanar tu cuerpo y tu mente
El cuerpo y la mente están íntimamente relacionados, son inseparables. El yoga clásico cuenta con infinidad de posturas para que ninguna parte del cuerpo pase desapercibida, y por lo tanto nuestro cuerpo, mente y emociones se vayan armonizando a la par.
Con la meditación limpiamos nuestra mente de la basura acumulada de cada día (historias mentales), la meditación supone una ecología mental, además al aquietar nuestra mente nuestro cuerpo se va liberando de las tensiones relacionadas con esa actitud mental que la provocó.