En el yoga existen una serie de ejercicios para fortalecer nuestro sistema inmune frente a una epidemia vírica. En concreto, hay tres pranayamas especialmente recomendables, y los veremos ahora. Escribe Mahashwari (Mayte Aguado).  Una investigación detallada realizada por el Centro Nacional de Información Biotecnológica (NCBI) sugirió que el sistema inmune … Sigue leyendo

Gracias a YogaenRed por invitarme a contar cómo el yoga ha cambiado mi vida y la fantástica experiencia que supuso para mí viajar a India y hacer un curso de profesor de yoga en Kavaalya… Escribe Laura Biensa. La llegada a Goa Goa tiene aeropuerto internacional y hay vuelos desde … Sigue leyendo

Como cada semana, difundimos nuevas y diferentes prácticas, clases y actividades que van llegando a la redacción. Puedes ver las anteriores entregas aquí: Yoga en casa 1, Yoga en casa 2, Yoga en casa 3 yYoga en casa 4.   –Curso de Mindfulness en Tiempos de cambio. De lunes 13 de … Sigue leyendo

La presión de los cambios nos obliga a mirar hacia el futuro próximo. Es muy probable que tengamos que optimizar nuestro trabajo para ofrecerlo con máxima calidad en la red cuando pase este periodo de «yoga en cuarentena». En YogaenRed queremos apoyarte para que ese esfuerzo se vea valorado y … Sigue leyendo

Los profesionales del yoga se han aprestado a compartir prácticas, clases y consejos a través de las redes sociales para ayudar a la población confinada en casa. Pero la oferta es ya tan grande que resulta aconsejable la reflexión. Mayte Criado, presidenta de FEDEFY, contesta a preguntas que han ido … Sigue leyendo

Os invitamos a realizar esta completísima sesión de yoga diseñada para mantener y mejorar la salud , liberar tensiones, facilitar el silencio interior, mejorar el conocimiento de sí mismo y corregir la postura sentado. Escribe Ramón Marpons.   Hoy me ha llegado una reflexión (de Montserrat Serra, profesora de yoga) … Sigue leyendo

El editor de Kairós, Agustín Pániker, nos recomienda seis lecturas sobre mindfulness de diversos autores y con diversos enfoques, adecuadas para estos tiempos de recogimiento. La práctica de la Atención Plena puede resultar especialmente beneficiosa cuando nos cueste mantener el equilibrio en nuestra cotidianidad, ahora truncada por una situación que, … Sigue leyendo

Relajaciones Meditativas específicamente diseñadas para ayudar al personal sanitario y colectivos que están cuidando de nosotros en primera línea de la lucha contra el Covid-19. El equipo de la Escuela Internacional de Yoga ha preparado un ciclo de vídeos cortos, relajaciones meditativas, meditaciones y propuestas para refrescar el cuerpo, dirigidos especialmente al … Sigue leyendo

Es importante entender que estamos en temporada Kapha desde marzo y nuestro cuerpo necesita un gran apoyo para la desintoxicación y el sistema inmunológico. De preferencia os aconsejo una dieta más bien caliente con productos cocidos. Escribe Arnaud Hos.   Evitar los productos lácteos, azúcares, productos animales sobre todos el … Sigue leyendo

Ushtrasana, la postura del Camello, representa para un yogui la templanza, la resistencia y la constancia con que debe vivir su confinamiento y realizar su práctica. Escribe Pedro López Pereda. Algunos maestros consideraron que los yoguis tenían que aprender de los camellos dos cosas fundamentales: la primera está relacionada con … Sigue leyendo