MartaXana Yoga 

 Profesora de Yoga desde 1996 

 «Hatha Yoga, Yoga terapeútico, Clases de meditación/mindfulness Cursos especiales, Kinesiología, Clases Online y Terapia personalizada»

El ásana como método de interiorización

La mayoría de los seres humanos en las sociedades modernas tienen una notable incapacidad para la introspección. Están tan centrifugados que apenas se viven a sí mismos, y se extravían en el laberinto de sus deseos, apegos, frustraciones, aversiones y honda insatisfacción. Escribe Ramiro Calle. Son víctimas, pues, de las … Sigue leyendo

LIbros/ Un lugar tranquilo, de Amy Saltzman

Es un buen momento para que los niños/as se descubran a sí mismos, el aprendizaje más importante. Este libro es una guía para que ello, la definitiva para muchos instructores y pedagogos. Edita: Kairós. PVP: 24€ impreso; 10€ digital.   «Amy Saltzman presenta un programa efectivo que no solo ofrece … Sigue leyendo

Crema de cacahuete, rica en omega-3 y zinc

Rica en proteínas de calidad, omega-3 y zinc, la crema de cacahuete será tu gran aliada si sigues una dieta vegana. Sus grasas monoinsaturadas, la convierten en medicina para el corazón, y ayuda a combatir el colesterol LDL, el «malo» por acumularse en las arterias obstruyéndolas. Además, es una buena … Sigue leyendo

¿Cómo juzgas tú el yoga?

Hace como once años que un día fui a una clase de yoga. Quería probar algo sobre lo que llevaba tiempo escuchando, pero nunca me decidía a dar el paso para hacerme mi propio juicio o interpretación sobre esta práctica. Escribe Luis Caminero. A mí me gustaba por entonces el … Sigue leyendo

Adaptaciones de la postura del guerrero III

Virabhadrasana III o la postura del guerrero III es una forma clásica que sirve de base fundamental para los equilibrios de brazos e inversiones. Descubre las variantes que sacan el máximo partido de la fortaleza y el equilibrio que ofrece este asana. Guerrero III, paso a paso Antes de enseñarte … Sigue leyendo

Aliviar la ansiedad y el estrés mediante el yoga

Ansiedad, miedo y estrés son el resultado de un cúmulo de experiencias sensitivas que comienzan con una alteración de la respiración, provocando un nerviosismo acelerado que puede desembocar en el miedo más absoluto. Pero el yoga puede ayudarnos mucho. Escribe Mayte Aguado (Maheshwari). El miedo es ese lastre de un … Sigue leyendo

Contra los excesos en el yoga, modestia y moderación

No enseña mejor un charlatán que un maestro, ni sana mejor un chamán que un médico, ni progresa más un yogui atleta que un meditador. Con las redes sociales saturadas de exhibicionismo, desde el mundo del yoga compiten también por los likes un buen número de predicadores y de contorsionistas … Sigue leyendo

Serie «El Yoga de los 8 miembros»: Samādhi/ y 8

Con este octavo miembro del asthānga-yoga de Patañjali llegamos a la culminación del proceso de concentración y absorción de la mente. La relación profunda que se establece en dhyāna con el objeto de elección se convierte aquí, con samādhi, en una integración total con dicho objeto. Escribe esta serie Julián Peragón … Sigue leyendo

Tomás Zorzo nos habla del legado de Krishnamacharya

Coincidiendo con el 30 aniversario del fallecimiento del maestro Sri Tirumalai Krishnamacharya y enlazando con la visita a Madrid del “padre” del Ashtanga Yoga en España –Tomás Zorzo–, recordamos la vida y obra de este maestro con uno de los transmisores de su legado en nuestro país. Por Lucía Passardi … Sigue leyendo