MartaXana Yoga
Profesora de Yoga desde 1996
«Hatha Yoga, Yoga terapeútico, Clases de meditación/mindfulness Cursos especiales, Kinesiología, Clases Online y Terapia personalizada»
Virabhadrasana III o la postura del guerrero III es una forma clásica que sirve de base fundamental para los equilibrios de brazos e inversiones. Descubre las variantes que sacan el máximo partido de la fortaleza y el equilibrio que ofrece este asana. Guerrero III, paso a paso Antes de enseñarte … Sigue leyendo
Ansiedad, miedo y estrés son el resultado de un cúmulo de experiencias sensitivas que comienzan con una alteración de la respiración, provocando un nerviosismo acelerado que puede desembocar en el miedo más absoluto. Pero el yoga puede ayudarnos mucho. Escribe Mayte Aguado (Maheshwari). El miedo es ese lastre de un … Sigue leyendo
No enseña mejor un charlatán que un maestro, ni sana mejor un chamán que un médico, ni progresa más un yogui atleta que un meditador. Con las redes sociales saturadas de exhibicionismo, desde el mundo del yoga compiten también por los likes un buen número de predicadores y de contorsionistas … Sigue leyendo
Este curso, que tanto interés ha despertado, se aplaza al 12 de enero, y se realizará todos los martes de 18:00 a 21:00. ¡Apúntate a la presentación del curso que será el 10 de noviembre a las 17:30h! Las profesoras Silvia Jaén y Eva Klimberg han querido ampliar la posibilidad … Sigue leyendo
Con este octavo miembro del asthānga-yoga de Patañjali llegamos a la culminación del proceso de concentración y absorción de la mente. La relación profunda que se establece en dhyāna con el objeto de elección se convierte aquí, con samādhi, en una integración total con dicho objeto. Escribe esta serie Julián Peragón … Sigue leyendo
Coincidiendo con el 30 aniversario del fallecimiento del maestro Sri Tirumalai Krishnamacharya y enlazando con la visita a Madrid del “padre” del Ashtanga Yoga en España –Tomás Zorzo–, recordamos la vida y obra de este maestro con uno de los transmisores de su legado en nuestro país. Por Lucía Passardi … Sigue leyendo
La calidad de nuestros movimientos se refleja en la calidad de nuestra vida, decía Moshé Feldenkrais, creador del método de trabajo corporal que promueve autoconocimiento a través del movimiento. Hoy te invito a desgranar Tāḍāsana, postura aparentemente sencilla que en realidad no lo es tanto. Escribe Yulia Persova. Todas … Sigue leyendo
¿Por qué nos cuesta tanto cambiar, aunque nos demos cuenta de que nos estamos atormentando inútilmente y de que nos permitimos sentir estados negativos de ánimo y emociones perniciosas que no se las desearíamos ni a nuestro peor enemigo? Escribe Ramiro Calle. Uno se propone no seguir estando más sometido … Sigue leyendo
En los últimos 30 años hemos hecho yoga en grandes saunas, en gimnasios con hilo musical de fondo y en enormes avenidas cortadas al tráfico micrófono en mano; en despachos vacíos, sobre tablas de surf y en “raves” con luz negra… Escribe José Manuel Vázquez. …en piscinas, sótanos sin … Sigue leyendo
Esta es la penúltima entrega del ‘Yoga de los 8 miembros’ que planteó Patañjali, desde yama hasta samādhi, en excelentes resúmenes de Julián Peragón Arjuna, basados en su libro La Síntesis del Yoga. Si pudiéramos registrar fácilmente los movimientos de nuestra mente a lo largo del día, nos daríamos cuenta de la cantidad de estados … Sigue leyendo
Estos gestos simbólicos ancestrales pueden ser la clave para profundizar tu conexión con la práctica. Nubia Teixeira nos guía por estos Hasta Mudras que, literalmente significan sellos o gestos. Fotos: Andrea Boston ¿Qué son los mudras? Son movimientos de mano sagrados que llevan usándose miles de años en múltiples tradiciones … Sigue leyendo
Con este poema de Gopala, Me he dejado, continuamos este espacio de poética destinado a todos aquellos yoguis y yoguinis que se animen a nutrirnos con su inspiración meditativa. Gopala es un yogui poeta consumado, con tres álbumes de poemas, ha ofrecido recitales de mucho éxito a lo largo de … Sigue leyendo