MartaXana Yoga
Profesora de Yoga desde 1996
«Hatha Yoga, Yoga terapeútico, Clases de meditación/mindfulness Cursos especiales, Kinesiología, Clases Online y Terapia personalizada»
Somos seres básicamente respirantes. Lo primero que hicimos al nacer es inhalar y lo último que haremos en esta vida será espirar. Respiramos de quince a veinte veces por minuto, y existe una estrecha conexión entre la mente y la respiración, hasta tal punto que en el yoga se dice … Sigue leyendo
El yoga de la acción desinteresada; así es como a menudo se define al Karma Yoga. Pues de eso saben mucho los que se dedican a dar lo mejor de sí mismos, de sus conocimientos y de su humanidad para que los demás podamos conservar la salud. Hoy hablamos de … Sigue leyendo
Cuando en tiempos de confinamiento nos enganchamos al yoga online, nos resultó muy útil. Pero ahora el entusiasmo de la práctica ante la pantalla se ha desinflado un poco, y nos damos cuenta de que al final siempre hay que seguir tirando de voluntad para seguir. Pues a fin de … Sigue leyendo
El dolor de hombro es habitual en la postura del perro boca abajo. Prueba estos consejos para aliviarlo o evitarlo: haz la postura e inhala. Al exhalar, rota los brazos internamente. Rotar los brazos superiores externamente puede aprisionar el tendón supraespinoso del manguitos de rotadores y provocar dolor. Haz presión … Sigue leyendo
Hemos recibido en la redacción la comunicación de Yoga Center Madrid que dice: «Creemos que esta información puede ser de interés para el mundo del yoga. Os remitimos la información y la sentencia que hemos recibido del juzgado». Estamos felices de conocer que la 2ª sentencia del juicio en nuestra … Sigue leyendo
Cuando aprendemos a soltar, la vida fluye con facilidad, porque ya no nos aferramos al hecho de que las cosas sucedan de una manera determinada, de ser de una manera determinada, de querer tener siempre la razón. Edita Diana (Planeta) PVP: 15,95€ Con este libro dejarás ir los años de … Sigue leyendo
Estamos asistiendo a un verdadero boom de plataformas de Yoga en línea. Y con razón, pues sus ventajas son innumerables. Hoy queremos presentarte una en concreto: Home Yoga, nacida en el centro de retiros Santillán, en Málaga, y liderada por Simon Low. La oferta de clases de Yoga en línea … Sigue leyendo
El Yoga no se hizo para ser mostrado ni demostrado. Sin embargo, hoy día proliferan la exhibición, los excesos, la competencia… y las lesiones. Lo peor de todo es, como tan certeramente señala Mayte Criado, que eso conduce a la desconexión con el propio cuerpo, su escucha, su cuidado. Ojo, … Sigue leyendo
Esta es una historia de luz y esperanza en estos tiempos confusos y oscuros. Hace unos días Maite Ramírez, encargada del Departamento de Mujeres de la cárcel de Araba, escribía a Ramiro Calle para pedirle permiso para emitir sus clases de yoga en vídeo a las internas e internos. Maite … Sigue leyendo
Ahora, más que nunca, estamos pensando en las vacaciones. Pero en unas vacaciones seguras, cautelosas y saludables. Las vacaciones son un momento para desconectar, revitalizarnos y restaurar el cuerpo para volver a nuestra rutina, sintiéndonos reseteados y recargados; hoy, como decíamos antes, es necesario. A veces, es difícil llegar a … Sigue leyendo
En esta sección Javier Ruiz Calderón ofrece respuestas a nuestras dudas sobre el yoga, su filosofía y sus técnicas desde una visión de la tradición yóguica actualizada y crítica. Todos estamos invitados a escribir a Javier a info@yogaenred.com planteando nuestras dudas o incertidumbres. Pregunta: ¿Qué versión castellana recomiendas de … Sigue leyendo
¿Tienes problemas para descansar bien por la noche? No sería nada extraño, pues esta es una de las secuelas que nos ha dejado la ansiedad padecida en estos meses pasados. Por ello, nos complace compartir este interesante artículo del blog de ‘Yoga, salud y bienestar’, de Grettel Pérez. Con tantas … Sigue leyendo